[...] myślicie że ostaryna w celu utrzymania 100% mięśni/siły była by dobrym pomysłem ? (Bez testa) Czy lepiej nie ryzykować bałaganu w hormonach dla utrzymania troszkę większej masy mięśniowej..która pewnie coś tam spadnie delikatnie przy redukcji bez wspomagania Za dużo ta osta tutaj nie pomoże Podobno pomaga utrzymać siłę nawet na deficycie kcal
Szelest, zależy kto czego oczekuje i jakie środki ma za sobą. Ja, nie mający wcześniej styczności z SAA ani sarmami byłem zachwycony działaniem ostaryny na redukcji. Dawka 30mg /d i pomimo deficytu siła i nabicie cały czas bdb. Deficyt + osta u mnie niestety dosyć mocno obniżyły poziom testa. Na koniec cyklu 8tyg. wynik 150 - na dole widełek, [...]
Simple Burner V2 czy Yohimbina hcl? Zostało mi 8 tygodnii do redukcji i chce jeszcze zbić w pasie od 76 do 70. Co się lepiej sprawdzi? Planuje jeszcze RAD do tego dorzucić. Chcialem brac z wxn labs, bo kiedys yoha niezle działała. Zmieniony przez - Champek1 w dniu 2024-04-30 11:12:07
Do tej pory wlatywało już 2x LGD (1x Metablack, 1x TwP) i 1x Ostaryna, koniec opakowania LGD zawsze stykał się z początkiem redukcji, przez co miałem ostre spadki siły. Nie wiem czy przez mała ilość kcal, czy supresji.Po LGD, nie miałem żadnych innych side'ów w trakcie ani po. Za kilka miesięcy planuje RAD (TwP), żeby pobić rekord na peaku masy w [...]
Lecę obecnie johe hcl 10mg, alfa 2.5mg i dołożyłem w tym tygodniu RAD z hammer labz zaczynając od 10 mg. Planuje pociągnąc jeszcze 4 tygodnie do końca redukcji, więc dawki polecacie zwiększać od poniedziałku do 20mg czy poczekać jeszcze? Zmieniony przez - Champek1 w dniu 2024-05-31 22:01:39
[...] MK677 trzeba pilnować glukozy oraz prolaktyny (mi osobiście cukru nie wybija ale np. prolaktynę już tak). Przy GW brak jakichś zauważalnych side'ów (przynajmniej u mnie). Na redukcji lepiej sprawdzi się samo GW. Można dołożyć Ostaryne w celach ochrony przez katabolizmem. Jedna bardzo ważna uwaga - nie spodziewaj się ani po MK, ani po GW ani po [...]
[...] boję, że wiadomo jak to się skończy... Ale treningi idą super. Ciągle progresuję, i mimo że jest płasko, to wiem, że bf na prawde jest niezły. A w ogóle nie czuję się jak na redukcji. Jak przypomnę sobie, jak czułem się na trenie i dnp, to aż chce się być prawie naturalem %-) I czy to wszystko na prawdę jest potrzebne? Przypomniały mi się moje [...]
[...] hammer 3x10 70kg 5a. Unoszenie bokiem siedząc 5x15 8kg 5b. Prostowanie przedramion z trójkątem 5x15 55kg 5c. Uginanie maszyna modlitewnik 5x15 15kg + aero 25 min 1 dzień redukcji, ale niestety niezbyt udany. Już od rana wiedziałem że będzie słabo, bo przez ból pleców prawie nie spałem... Obudziłem się mega zmulony, i nawet w głowie miałem [...]
[...] razu dużo wody, waga poszła w górę. No po chuyu wszystko. Jutro jeszcze push z rana, i o 14 mam autobus do siebie. Wrócę w sobotę, i chyba zacznę już masę. Nic więcej już raczej z tej redukcji nie wyciągnę. Może jutro strzelę coś fotek, jak nie to już po powrocie. Z dzisiaj tylko noga i kawałek dupy. https://zapodaj.net/images/6e545489798db.jpg
[...] 32,5kg 6. Francuz z linką 3x20 21kg + aero 30 min Znowu poszło całkiem spoko. Sylwetka powoli nabiera kształtów, wraca to, co uciekło przez święta, sylwestra i początek redukcji. W wyciskaniu cofnąłem się z ciężarem o 5kg, ale robiłem już po 10 powt, bo ostatnio coś mi się powaliło, i szło po 8. Dalej już lekko pododawane wszędzie. Pompka [...]
[...] z hantlą w opadzie 3x12 12kg 8a. Kickback z linką 3x12 25kg 8b. Uginanie maszyna modlitewnik młotkowo 3x12 30kg + aero 35 min Ostatni trening, no i koniec 3 tygodnia redukcji. Całkiem nieźle poszło, choć siłowo już ciężko o progres. We floor pressie przy tym 5 ruchu w głównej walnąłem o stojaki, i nie było szans już 6 ruchu zrobić. Nie [...]
[...] 2 posiłki na słono :-P No a nawet nie wiem ile tej soli musiałbym dawać, żeby 2 tabsy fury ed nie wypłukały jej całej %-) Na masie wiadomo, ilość glikogenu robi robotę, na redukcji już nie bardzo... Co do samego treningu - na drążku dodałem 2,5kg, ale okazało się to za ciężkie, nie dało rady 6 powtórzeń zrobić. W regresie też mniej. Dalej [...]
[...] ostatnio, kilka powtórzeń dołożonych. Dalej wywaliłem wiosło nachwytem (ból pleców...), i jako drugie poszła półsztanga, a dalej już lżejsze wiosło, czyli na leżąco. Wyszło chyba na plus, bo plecy czułem dużo lepiej. 6 tydzień redukcji kończę z wagą równo 108kg. Jutro off, i od wtorku lecimy dalej ;-) https://zapodaj.net/images/2e06e33267174.jpg
[...] a na scenie... wolę nie myśleć %-) No ale fakt faktem, na filmiku chyba bardziej realnie to wygląda. https://www.youtube.com/watch?v=NurzNAWkG7A I jeszcze 2 foto https://zapodaj.net/images/9340d8a577840.jpg https://zapodaj.net/images/716b9a1570ee1.jpg No i został ostatni tydzień redukcji :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-23 13:31:35
[...] modlitewnik 2x12 + 2s bo 12x20 / 12x20 / 14x18 / 17x16 + aero 30 min Zacznę może od porannego ważenia - po wczorjaszym dniu HC dzisiaj waga pokazała... 103kg %-) Czyli od redukcji wzrost o 0 %-) Obudziłem się mega ostry, ale przy tym nabity. Podoba mi się to ;-) Trening dzisiaj spoko, ale bez jakiegoś szału. Nie lubię barków i rąk, więc szału [...]
[...] conajmniej jakbym siady łączył z wykrokami %-) Do tego z rana wyrwałem na chama wrastający paznokieć w stopie, więc tu też nie było zbyt komfortowo... Z plusów - wczoraj już wszystko przejedzone bez większych problemów. Tak powiedzmy na styk, więcej bym już lekko męczył. No ale dodawać MK, żeby przejeść makro na redukcji, trochę paranoja...
[...] przodem 3x12 24kg 24kg 8. Francuz z linką wyc dolnego 3x8 56kg 56kg 9. Prostowanie nachwyt 3x10 38kg 38kg + aero 25 min Ostatni trening w tym tygodniu, a to już 7 tydzień redukcji. Trening w sumie dobry, początek spoko, w WL zabrakło w zasadzie docisku żebym zrobił 6 powtórzeń %-) Ale im dalej w las, tym bardziej baterie się wyczerpywały %-) [...]
Może chociaż na szybko napisze co i jak. Od w sumie 8 dni jestem już na redukcji, bo zacząłem we wtorek po świątecznym objadaniu. Przez święta już mi spadło 2kg, i teraz kolejne 4, i już jest tylko 112. Białko podbiłem z 275g na 325, węgle z 970/1100g na 500g, tłuszcze z 60 na 35g. Ale apetyt dalej tragedia, ciągle muszę brać mk, a I tak jakieś [...]
[...] jeszcze 5kg i wyrzeźbić sylwetkę (mam 172cm i 60kg) i w tym miejscu mam pytanie : czy mogę wykonywać co drugi dzień HIIT (bieganie) i co drugi dzień np. godzina różnych aerobów? Czy taki plan ma sens w redukcji tkanki tłuszczowej? I czy mogę zacząć najpierw interwały (marsz na przemian z truchtem) i stopniowo zwiększać tempo do prawidziwego HIIT?
SARMY -Porozmawiajmy
